Важно: Този материал е с образователна цел и не замества медицинска консултация. Ако имате остра болка, подуване, нестабилност, изтръпване или “заключване” на става — прекратете натоварването и се консултирайте със специалист. Хората мислят, че рискът идва основно от “опасните” упражнения — щанга, големи тежести, контактни спортове (със сблъсък). А уредите (в залата, в двора или у […]