Често възприемаме здравето като даденост, а спорта – като задължение, което изисква време и средства. Ако обаче погледнем на тялото си като на дългосрочен актив, перспективата се променя. За разлика от финансовите пазари, където рискът е неизбежен, инвестицията във физическа активност има гарантирана възвръщаемост. Въпросът днес не е дали да спортуваме, а как да го правим така, […]
Когато анализираме причините за контузии в спорта, вниманието на треньорите и атлетите обикновено се насочва към методиката на тренировка, възстановяването или техниката на изпълнение. Един критичен фактор обаче често остава на заден план до момента на инцидента: средата, в която се тренира. Спортният травматизъм е предвидим риск, който е пряко зависим от качеството на инфраструктурата. […]
В света на професионалния спорт и кондиционната подготовка съществува една стара максима: „Не ставаш по-силен, докато тренираш. Ставаш по-силен, докато почиваш.“ Това е фундаментален биологичен закон. В Dias Sport подкрепяме високите спортни цели на нашите клиенти. Нашата философия е кратка: „Тренирайте умно“. А интелигентната тренировка задължително включва стратегия за регенерация. За да разберете важността на този процес, трябва […]
Научните изследвания в областта на фитнеса и упражненията за здраве са очарователно нещо. Но понякога просто искате някой да изложи насоки за това как да приложите тези изследвания в практиката. Една статия взета от броя от май-юни на журнала на Американския колеж за спортна медицина и фитнес – прави точно това. Чрез 12 упражнения използващи […]
